Beseda zdravé stravování

Mateřské centrum Hvězdička uspořádalo ve svých prostorech piaristické koleje v Benešově dne 4.října besedu "Zdravé stravování a zdravý životní styl dítěte i celé rodiny".

Přednášející byla Mgr. Vendula Večeřová, nutriční terapeutka, Olivova dětská léčebna, o.p.s., Říčany. Poukázala na velký vliv rodiny na utváření zdravého životního stylu dítěte, na jeho návyky, které si ponese do dospělosti, na jednoduchou cestu, kterou je dodržování stolování, které má za význam přehled o stravě dítěte a především o jeho psychickém rozpoložení, které jde ruku v ruce se správným životním stylem. Zásadně dbát na pravidelnost stravy 5 - 6 jídel denně, komplexnost pokrmu, přiměřených porcích, nezapomínat na ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, ryby, luštěniny. Omezit sladkosti a sladké nápoje. Nedávat dětem jídlo za odměnu nebo jako bolestné, nebezpečí utvoření si do budoucna spojení problém či bolest = zajíst. Poradila recepty a vychytávky, jak upéct zdravé a výživné dezerty a nezapomínat na sport. Každý pohyb se počítá a ideální je 30 minutová procházka každý den. 

Zajímavá a velice obohacující přednáška za kterou moc děkujeme!

Jitka Hanibalová 

Foto: Martina Götzová